英文版Don't Believe Everything You Think Joseph Nguyen

「別相信你的每個念頭」不只是一句書名，更是一個能改變思考習慣的重要提醒。《Don't Believe Everything You Think》由喬瑟夫．阮（Joseph Nguyen）所著，探討我們的思緒如何在不知不覺間製造出焦慮與內耗，並提供讀者一套看清念頭本質的思考方式。

• ✅ 英文原版身心靈書籍，主題聚焦思緒與情緒的關係
• 📖 文字淺白，適合對心理學、正念主題有興趣的讀者
• 💡 核心觀點：念頭不等於事實，覺察差距帶來自由
• 🧠 融合心理學研究，說明大腦如何產生偏誤與誤導
• 🌱 提供實用思考練習，有助減少焦慮與自我懷疑

內容介紹

《Don't Believe Everything You Think》的核心概念，是提醒讀者：我們的大腦會自動產生各種故事、判斷與預測，但這些想法未必都是真實的，很多時候是扭曲、片面甚至完全錯誤的。當我們把每一個念頭都當作絕對真理，這些內在敘事就容易演變成壓力、焦慮與自我懷疑的來源。

作者喬瑟夫．阮結合心理學研究，說明人類的知覺與記憶其實深受各種認知偏誤影響，並非我們直覺以為的那樣客觀可靠。透過理解這種「心智不可靠」的本質，讀者能學會與自己的念頭保持適度距離，進而減少不必要的內耗。

這本書以淺顯易懂的方式切入正念與認知心理學的核心概念，適合作為身心靈成長的入門讀物，幫助讀者在忙碌焦慮的生活中，找到更多內在的清明與自由。

適合誰？

適合容易焦慮、自我懷疑，或對正念、認知心理學主題有興趣的讀者，也適合想透過英文書籍練習身心靈成長閱讀的學習者。

商品規格

• 書名：Don't Believe Everything You Think
• 作者：Joseph Nguyen
• 語言：英文

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