英文Stop Overthinking 23 Techniques 停止過度思考

總是在腦海裡反覆糾結同一件事，讓你身心俱疲？《Stop Overthinking》針對「過度思考」這個現代人最常見的困擾，提供23個具體技巧，幫助讀者跳脫無止盡的思想循環，找回專注與平靜的生活步調。

• ✅ 英文原文版，共23個實用技巧，篇幅精簡好上手
• 📖 作者Nick Trenton結合行為心理學專業背景撰寫
• 💡 教你辨識負面思考的觸發因素與焦慮來源
• 🧘 提供科學方法克服壓力發作、理清思緒
• ✌️ 幫助讀者停止對過去懊悔、對未來過度預測

內容介紹

作者Nick Trenton在美國伊利諾伊州鄉村長大，後來取得經濟學學士學位與行為心理學碩士學位，並將這些專業背景轉化為淺顯易懂的實用建議。《Stop Overthinking》正是他針對「過度思考」這個現代人普遍困擾所寫的實用指南。

書中提出23個具體技巧，幫助讀者意識到自己的負面思考螺旋觸發因素、學習專注於放鬆與行動，並提供經過驗證的方法來克服壓力發作、理清思緒、找回專注力。內容輕薄短小卻相當實用，適合隨身攜帶隨時翻閱。

對於容易陷入反覆糾結、難以放下焦慮情緒的讀者來說，這本書提供了具體可執行的步驟，而非空泛的心靈雞湯。

適合誰？

適合容易焦慮、常陷入反覆思考迴圈的讀者，也適合想透過簡短英文讀物練習閱讀並學習實用心理技巧的人。

商品規格

• 書名：Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress
• 作者：Nick Trenton
• 尺寸：14.6*20.5*0.5cm
• 頁碼：106頁

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