The Fast Diet Revised and Updated 英文原版 Michael Mosley

想維持健康體態，卻不想天天計較每一餐的熱量？《The Fast Diet》介紹的5:2輕斷食法，或許正是你在找的答案。這本由英國醫師 Michael Mosley 撰寫的暢銷書，用英文原文帶你了解間歇性斷食背後的科學邏輯與實踐方式。

• ✅ 《紐約時報》暢銷榜第一名健康飲食書
• 📖 作者Michael Mosley亦著有《The 8-Week Blood Sugar Diet》
• 💡 介紹5:2間歇性斷食法：一週正常飲食五天，兩天限制熱量
• 🍽️ 提供實用建議與飲食調整方向
• 📚 英文原文閱讀，健康知識與英語能力一起提升

內容介紹

《The Fast Diet》由英國知名醫師與科學記者 Michael Mosley 與 Mimi Spencer 共同撰寫，是這套飲食方法最廣為人知的入門著作。書中提出的核心概念很簡單：一週中挑選兩天非連續的日子，將熱量攝取控制在女性500大卡、男性600大卡，其餘五天則維持正常飲食。

作者引用相關科學研究，說明間歇性斷食對體重管理與整體健康可能帶來的助益，並提供讀者容易上手的實踐建議。這本書自出版以來廣受歡迎，也帶動了全球對間歇性斷食話題的關注與討論。

適合誰？

適合關心健康飲食、想了解間歇性斷食觀念的讀者，也適合喜歡閱讀英文健康生活類書籍、順道累積相關英文詞彙的讀者。

商品規格

• 書名：The Fast Diet Revised and Updated
• 作者：Dr Michael Mosley
• 裝幀：平裝
• 材質：紙質
• 語言：英語

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