史丹佛必讀 英文版The Willpower Instinct 自控力的力量 斯坦福大學廣受歡迎心理學

常常告訴自己「這次一定要克制」，結果還是輸給誘惑？The Willpower Instinct 這本書把史丹佛大學最受歡迎的課程「意志力的科學」搬上紙頁，用心理學與腦科學的角度，帶你重新認識「自控力」到底是怎麼一回事，而不是單靠「意志堅強」這種空泛的口號。

• ✅ 作者Kelly McGonigal是史丹佛大學心理學講師，該課程長年爆滿
• 📖 英文原文版，適合想同時練英文閱讀與自我成長的讀者
• 💡 從腦科學角度拆解「為什麼我們會失控」
• 🧠 提供實際可操作的自控力訓練方法
• 🔥 全球暢銷書，被翻譯成多國語言

內容介紹

《The Willpower Instinct》源自Kelly McGonigal在史丹佛大學開設的推廣課程，因為太受歡迎而集結成書。書中結合心理學實驗與神經科學研究，說明意志力其實像肌肉一樣會疲憊、也可以被訓練，並非天生註定強或弱。

書中談到的主題包括拖延、壓力型飲食、衝動消費、成癮行為等日常生活中常見的自控力挑戰，並提供具體練習方法，而非空泛的心靈雞湯。這也是這本書多年來持續受到讀者推薦的原因。

對於想透過原文書提升英文閱讀能力，同時吸收實用心理學知識的讀者來說，這本書兼具知識性與可讀性，是自我成長書單中的常青經典。

適合誰？

適合正在對抗拖延症、想戒掉壞習慣、或單純對「意志力科學」感興趣的讀者，也很適合想透過閱讀原文心理學書籍加強英文能力的學生與上班族。

商品規格

• 書名：The Willpower Instinct
• 語言：英文

喜歡這本書嗎？歡迎直接在我們的網路書店下單，把史丹佛的自控力課程帶回家。